母乳育児中のひどい便秘を解消するための食事・対処法

4ヶ月 便秘?

ひどい便秘 生後4ヶ月 完全母乳

便秘がひどくて1週間出ないのは当たり前
・2、3日おきくらいにはウンチが出てほしい
・便秘のせいで出るときは大量
・ウンチがかたくなって出るときにお尻の穴が切れて血が出る

母乳育児中の便秘。心配ですよね。
なぜなぜ?原因は何?ひょっとして私が悪い…(-_-;)
え?水分。私が飲むの?赤ちゃんに飲ませるの?
イオン飲料って?この月齢でそんなものあげていいの?

とまあ、初めての育児はとにかくわからないことだらけですよね?

便秘になった原因はなあに?

では、まず完母で便秘になってしまう原因を見ていきましょう。

・母乳に水分が足りていない(特に夏)
・完全母乳は消化吸収がいいので便としてなかなか排泄されない(一見便秘に見えるだけ)
・母乳に食物繊維が足りてない

こんなポイントが挙げられます。
赤ちゃんの便秘はクセになりやすい。
早期に対策して長引かせないようにすることが大切です。

が、母乳が原因の場合が多いので食事さえすぐに気をつけていればすぐに治ってしまうことも多いです。

また、母乳はとても消化がよく赤ちゃんにほとんどが吸収されて排泄するものがなくなる

=それが結果便秘のように見えてしまっているだけの可能性もありますよ。

この場合はなんの心配もいりません。1週間くらいウンチが出なくても大丈夫です。

母乳の質もいいので最適な状態なのでは?
もし、そうじゃない・・・母乳の質・私の食べ物が悪いのかも?と思われている場合は下記をチェックしてみてください。

この段階で「浣腸」「便秘薬」を飲み始めちゃうと
原因がわからないどころか自力排便が困難になるので注意です。

ずーっと便秘に悩まされることになります。

母乳の質にこだわろう

離乳食が始まる頃の便秘と4ヶ月の母乳で育てている時の便秘は違います。

何よりもチェックして欲しいのがお母さんの母乳の質になります。

赤ちゃんに水を飲ませる
赤ちゃんにイオン水を与える

などはあまり意味がありません。

母親自身が水分をしっかりと摂っているか

食物繊維の多い食べ物を食べているか?

母乳の質を悪くする食べ物(サラダ油なんかもそう)を摂っていないのか

これらの項目をまずチェックしてみてください。

お母さんが食べるもののおすすめは「みかん」「いよかん」などの柑橘系です。
果物でもりんごは逆に便が硬くなる作用があるみたいです。
あとは、野菜・豆類を毎日の食事に取り入れてみてください。

これだけでかな~り変わるはずですよ。

便秘解消のためにやっておきたいこと

で、対策なんですがまずやってほしいのは母乳対策なので、それ以外の方法を書いていきたいと思います。即効性はありますが対処療法です。

根治療法はやはり、母乳の質ですよ。多分

・頻繁にお腹マッサージをする

とくにお風呂でするのが効果的。
スキンシップになって一石二鳥だと思います。
赤ちゃんも気持ちよさそうですね。

・お尻の穴にクリームを塗る

少しでも痛く感じないように、ベビーワセリンなど塗ってみる。
便が硬くてウンチの時に痛がってなくお子さんには結構有効な手段です。

・足を持ち上げたり、カラダを動かす

自分で運動できない赤ちゃんにはこちらが動かしてあげる。
自身が便秘になった時に一度は経験したことがある

「自転車こぎ」
のような便秘体操を赤ちゃんにもやってあげましょう

まとめ

一番重要なのは「ママの食事の改善」
これが本質です。

食物繊維や水分以前に、マズイ母乳だと量を飲みません。
出すものがないのでもちろん便が出なくなります。

便秘は成長していくと急になおったりするので、
根気よくマッサージなど続けてください。
あまりにひどいときは病院でカンチョーしてもらうとリセットできて、良くなることもあります。
成人と同じく女の子に多いですがとりあえず根気よく!

ちなみにこの月齢で何かの病気でもないのにすぐに便秘薬を出してくるような医者には私なら近づきません。食事など気軽に取れるもので改善を試みます。

今は10代の便秘が問題になっていますが便秘薬は使えば使うほどに徐々に聞かなくなっていきます。あれこれ調べもせずに適当に便秘薬を処方してくるお医者さんとはお付き合いを遠慮したほうがいいと思います。

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